Est-il bon de prendre des compléments alimentaires ?
Vitamines, minéraux, plantes… Les compléments alimentaires peuvent être composés de plusieurs éléments pour booster notre système immunitaire, nous aider à affronter l’hiver, limiter la perte de cheveux, mieux digérer, maigrir, réduire le stress… Mais est-ce vraiment nécessaire et bon pour la santé ?
Faut-il prendre des compléments si l’on a déjà une alimentation variée et équilibrée ?
Lorsque l’on a une alimentation variée et équilibrée, tous nos besoins nutritionnels sont couverts. Prendre des compléments alimentaires ne servirait alors à rien. Cependant, avoir une parfaite alimentation reste très compliqué : il faut manger de tout avec des quantités adaptées.
Voici quelques conseils pour avoir une alimentation équilibrée :
– Mangez des fruits et légumes
– Optez pour des féculents complets
– Choisissez de l’huile de colza ou de noix
– Réduisez les boissons sucrées, les aliments trop gras, trop salés, trop sucrés, la viande, les produits transformés
– Privilégiez les plats faits maison
Il est également conseillé de faire au minimum 30 min d’activité physique par jour.
Toutes ces recommandations ne sont pas évidentes à appliquer au quotidien, c’est pourquoi vous pouvez choisir de prendre des compléments alimentaires qui vous feront éviter les carences et compenseront le manque de certains nutriments.
Pourquoi consomme-t-on des compléments alimentaires ?
Les personnes qui consomment des compléments alimentaires peuvent être celles qui ont des déficiences nutritionnelles, ou alors des personnes qui souhaitent prévenir certains problèmes de santé. Dans les deux cas, ce sont des consommateurs particulièrement attentifs à leur santé.
Les compléments alimentaires ne permettent pas de guérir une maladie mais permettent tout de même d’entretenir une bonne santé. Ils ont également un effet préventif mais leur utilisation doit être ponctuelle et limitée dans le temps.
Voici les raisons pour lesquelles vous pouvez consommer des compléments alimentaires :
– Vous souhaitez compléter un apport en nutriments comme des vitamines, minéraux, acides aminés, fibres, antioxydants…
– Vous souhaitez prévenir un risque comme par exemple booster votre système immunitaire pour affronter les maladies de l’hiver
– Vous souhaitez répondre à une problématique spécifique tel que faciliter votre digestion, nourrir votre peau, vous préparer au soleil, rendre vos cheveux en meilleure santé…
Par exemple, certains médecins recommandent à leurs patientes enceintes de prendre des compléments avec du fer, du calcium, ou de la vitamine B9 pour le bon déroulement de la grossesse. Pour les femmes qui ont des règles abondantes, elles peuvent être amenées à prendre des compléments alimentaires avec du fer.
BioRecherche vous propose plusieurs gammes de compléments alimentaires : la gamme Oxyprolane et la gamme Neolesen. La gamme Oxyprolane contient cinq compléments alimentaires avec des applications spécifiques pour la peau, les cheveux, et les ongles. Quant à la gamme Neolesen, c’est une nouvelle génération de compléments alimentaires anti-oxydants, préconisée pour les modes de vie urbains et stressants qui participent au vieillissement précoce.
Quelles précautions faut-il prendre avant de consommer des compléments alimentaires ?
Il faut être vigilant lorsqu’on consomme des compléments alimentaires : il peut y avoir des risques de surdosage ou d’interaction avec d’autres médicaments qui pourraient provoquer des effets indésirables. Dans le cas où vous suivez bien les consignes d’utilisation, vous ne courrez aucun danger !
Voici quelques conseils pour la prise de compléments alimentaires :
– Évitez les prises multiples, prolongées, ou répétées
– Respectez les conditions d’emploi
– Soyez vigilant face aux produits présentés comme « miraculeux »
En choisissant les compléments alimentaires Bio-Recherche, vous choisissez des produits naturels et fiables. En effet, les laboratoires Bio-Recherche, marque du groupe Pharma-Recherche, sont spécialisés dans la création et la commercialisation de compléments alimentaires et de cosmétiques à haute valeur ajoutée.
