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L’automne rime avec baisse des températures, ciel gris et rhumes récurrents. Découvrez nos conseils pour rester en bonne santé cet automne et passer les fêtes en pleine forme.

Succomber aux produits de la ruche

Notre conseil numéro 1 pour ne pas tomber malade cet automne est d’intégrer les produits de la ruche à votre routine. Dès les premières gelées, le miel, la propolis ou la gelée royale peuvent tous vous permettre de prendre soin de votre santé.

Gelée royale

C’est en principe la nourriture de la reine et de ses “enfants”. Pour répondre aux besoins de chacun, les ouvrières ont créé ce gel blanc, un produit véritablement concentré en nutriments, vitamines, oligo-éléments et acides aminés. La gelée royale était consommée pendant dix jours comme agent cicatrisant. Si de la gelée royale pure est disponible, l’option la plus économique est de la prendre en ampoules.

Propolis

Les abeilles recyclent cette résine pendant le butinage et l’utilisent pour nettoyer leurs ruches. Heureusement, l’effet sur notre organisme est le même : La propolis contient des antioxydants et des substances phénoliques, qui sont reconnus pour leurs propriétés antiseptiques. Elle empêche la production de virus et bactéries.

L’acérola contre les baisses de forme

Idéal avant les baisses de forme d’automne et d’hiver, l’acérola est un excellent tonique. “Il est riche en vitamine C, un antioxydant essentiel à la santé immunitaire, et aide à prévenir les maladies hivernales”, explique Vanessa Lopez, médecin naturopathe.

Les agrumes pour de la vitalité

Cette fois, au lieu d’aller à la pharmacie ou au magasin bio, achetez simplement des agrumes bio pour soulager votre fatigue constante. “La richesse en vitamine C assure un effet anti-fatigue, vous rendant encore plus apte pour vous battre contre la maladie et pour vous guérir plus rapidement lorsque vous êtes malade. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires riches en vitamines.

Les probiotiques pour affronter l’automne

Ils forment une véritable barrière contre les germes, microbes et autres bactéries qui nous entourent. Notre intestin contient des bactéries bénéfiques qui à la fois nous digèrent et nous protègent des agresseurs environnementaux. Les probiotiques développent la flore intestinale, la rendent plus résistante et plus perméable aux virus.

Échinacée pour de l’énergie en automne

Avez-vous l’impression que votre énergie s’envole de jour en jour ? Faites-vous plaisir avec l’échinacée, plante utilisée depuis longtemps pour renforcer l’organisme en stimulant les défenses immunitaires. Résultat, “le corps est mieux armé et moins sensible aux bactéries et germes qui nous entourent”, ajoute le docteur en pharmacie Thomas Kassab.

Extrait de pépin de pamplemousse

Il est qualifié d’antibiotique naturel depuis 15 ans grâce aux travaux du Dr Jacob Harich. Très riche en antioxydants, « c’est très puissant et efficace aussi bien en prévention qu’en traitement », précise la médecin naturopathe Vanessa Lopez. Il soutient notre système immunitaire et nous remet sur pied.

Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour affronter le climat automnal, la chute prochaine des températures et l’humidité.