Quels compléments alimentaires dois-je prendre pour un effet rajeunissant ?
Plus nous prenons de l’âge et plus les imperfections sur notre peau font leurs apparitions. Certaines imperfections comme des boutons ou encore les taches brunes qui sont en partie dues au vieillissement de la peau peuvent subvenir. Les effets du vieillissement de la peau peuvent aussi se ressentir par une peau moins hydratée, plus sèche, moins élastique ou encore plus terne et relâchée.
Toutefois, un certain nombre d’astuces existent pour lutter contre le vieillissement de la peau ou du moins pour retrouver une peau plus jeune. Alors, qu’est-ce que le vieillissement de la peau ? Quels compléments alimentaires prendre pour ralentir le vieillissement de la peau ? Pour retrouver une peau plus jeune ? Lisez la suite de cet article pour en savoir plus !
Le vieillissement de la peau : de quoi s’agit-il ?
Outre le côté universel et inéluctable, le vieillissement de la peau est génétiquement programmé et s’installe progressivement entre 30 et 40 ans (un écart qui peut varier en fonction des individus). Les premiers signes sont habituellement une peau sèche, déshydratée, terne et des troubles de la pigmentation. De plus, la peau perd de plus en plus son élasticité, ce qui laisse aussi apparaître les premières rides. Toutes ces marques de vieillissement de la peau sont dues à un ralentissement du renouvellement des cellules de l’épiderme, ce qui altère la production de collagène, mais aussi d’acide hyaluronique.
L’altération de la production des fibres de collagène et élastiques laisse place aux premières rides (rides d’expression) vers la quarantaine et vers la cinquantaine, au relâchement de la peau. Le tissu graisseux du visage est mal redistribué ce qui provoque l’affaissement du coin des lèvres, des joues plus basses, le double menton ou encore des sillons nasogéniens.
De plus, le vieillissement de la peau peut être aggravé par le soleil. Les taches brunes qui apparaissent avec l’âge sont accentuées par les rayons du soleil, tout comme les rides, le relâchement de la peau, sa déshydratation, sa sécheresse et le fait qu’elle soit plus fine.
Les compléments alimentaires pour retrouver une peau plus jeune
Plusieurs compléments se trouvent être efficaces pour permettre le rajeunissement de votre peau. En voici une liste :
- L’acide hyaluronique
Le manque d’hydratation est l’une des causes du vieillissement de la peau. Pour répondre à ce problème, l’acide hyaluronique se trouve être un complément alimentaire très efficace. Connu pour être la molécule la plus hydratante, l’acide hyaluronique est naturellement présent dans notre corps et s’assure que notre teint reste éclatant et rend notre peau plus rebondie. De plus, il est un allié pour le collagène, étant donné que le collagène est hydraté et nourrit par l’acide hyaluronique.
Il est important de noter qu’un manque en cette molécule aurait pour conséquences un relâchement de la peau, l’apparition de rides sur la peau et enfin une peau plus sèche.
- Le collagène
Le collagène est essentiel pour conserver la jeunesse et la santé de notre peau. Cependant, il n’est pas possible d’en trouver dans les aliments, ces derniers n’en contenant pas. Toutefois, certains aliments, vitamines et minéraux favorisent sa synthèse comme le saumon, les légumes, le zinc ou encore les vitamines E et C. Le collagène assure le bon fonctionnement des propriétés mécaniques de résistance et de souplesse de la peau en collaboration avec les fibres d’élastine et la régénération des cellules.
Il est important de rappeler qu’avec le temps, notre corps synthétise de moins en moins de collagène. Une dégradation des fibres de collagène et par conséquent la perte de l’élasticité de la peau mènent au vieillissement de la peau.
- Le sélénium
Le sélénium joue lui aussi un rôle essentiel contre le vieillissement de la peau, mais aussi dans le maintien en bonne santé de notre organisme plus généralement. Antioxydant très puissant, le sélénium contre les effets des radicaux libres qui sont non seulement la cause de la dégénérescence cellulaire, mais aussi de certains risques cardio-vasculaires. Par son action, le sélénium protège le collagène (protéine à l’origine du bien-être de notre peau) en empêchant sa dégradation, ce qui par la suite empêche l’apparition des rides et des ridules.
Il est toutefois important de rappeler que le sélénium n’est pas seulement bénéfique pour la peau, il l’est pour notre corps tout entier. Il permet le fonctionnement normal de notre système immunitaire en ayant un rôle déterminant dans l’activation des réactions de défense de l’organisme et permet aussi le soutien de la vitalité des cheveux et des ongles.
Et voilà, maintenant vous en savez plus sur les compléments alimentaires à prendre pour retrouver et garder une peau plus jeune !
